Voici comment nettoyer votre maison pour brûler des calories

Lorsqu’on parle de perte de poids, tout le monde pense à la salle de gym. Or, faire le ménage peut vous aider à brûler les graisses. En plus, d’être très efficace, cela vous permet de faire d’une pierre deux coups. Découvrez dans cet article, comment vous pouvez brûler des calories tout en faisant le nettoyage de votre maison.

Faire quelques minutes de lessive

Cet exercice équivaut à 100 redressements assis. Charger et décharger la machine à laver, suspendre le linge et le ranger pendant environ 60 minutes vous fait brûler jusqu’à 78 calories. C’est un exercice très efficace si vous n’aimez pas faire des abdos.

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Nettoyer la baignoire et la douche

Le nettoyage de la baignoire est une activité que beaucoup n’aiment pas. Mais sachez que cela permet de brûler 60 calories. Cette activité est équivalente aux squats que vous faites pour vous mettre en forme. Combinez les deux pour augmenter l’effort. Ainsi, au lieu de 60, vous allez brûler 100 calories en un temps record.

Préparer le jardin

En seulement 30 minutes de jardinage ou de plantation de fleurs dans votre jardin, vous pouvez brûler 213 calories. C’est comme si vous faisiez du vélo sur un terrain plat. Lorsque vous arrangez le sol et vous plantez au bout de 40 minutes, vous pouvez perdre jusqu’à 300 kilocalories. C’est un exercice parfait pour tonifier vos épaules et vos abdominaux.

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Passer l’aspirateur au sol

Passer l’aspirateur, pendant une durée de 30 minutes seulement, brûle 90 calories. Cette quantité de calories brûlées est la même lorsque vous allez dans une salle de cours de boxe. Selon la taille de la maison, le passage de l’aspirateur peut vous permettre d’effectuer les 10 000 pas recommandés par jour.

Faire la vaisselle

Personne n’aime faire la vaisselle. Mais sachez que vous pouvez brûler 560 calories en une semaine, juste en faisant la vaisselle vous-même. Faire la vaisselle environ 15 minutes par jour, équivaut à nager 2 500 mètres. Si vous avez un lave-vaisselle, cela n’a pas d’importance non plus. Le fait de mettre les assiettes et de les enlever pendant 30 minutes vous aidera à brûler 105 calories.

Tondre la pelouse

L’utilisation d’une tondeuse poussée plutôt que d’une tondeuse autoportée peut vous aider à faire un bon entraînement. Tondre la pelouse pendant une demi-heure brûle environ 135 à 200 calories. Une tondeuse à gazon à l’ancienne, sans moteur, fait perdre 30 à 40 calories de plus en une demi-heure.

Laver le véhicule

Évitez le lave-auto. Remplissez un seau d’eau savonneuse et nettoyez soigneusement l’extérieur et les fenêtres de votre véhicule pour transpirer. Lorsque vous lavez la voiture à la main pendant 30 minutes, vous brûlez 135 à 200 calories.