Quel programme fitness choisir ?
Avoir une carrure athlétique est la vision de tous les hommes et de toutes les femmes. Mais cela demande beaucoup d’exercices physiques et peut se révéler dangereux si les séances ne sont pas adaptées à vos objectifs et votre corps. Voilà pourquoi nous vous invitons à découvrir dans cet article le programme fitness idéal pour avoir une forme olympique et un corps de rêve.
Quelques clés pour mieux choisir son programme
Lorsque vous choisissez mal vos activités sportives, ces dernières peuvent vous blesser et vous démotiver au lieu de vous aider à progresser. Nous vous proposons alors quelques astuces pour structurer et personnaliser votre programme fitness. Vous devez :
Lire également : Est-ce que le fitness fait perdre du poids ?
- définir vos objectifs: souhaitez-vous perdre du poids, prendre une masse musculaire ou renforcer votre endurance ?
- tenir compte de votre état de santé
- connaître votre statut sportif: êtes-vous débutant, intermédiaire ou professionnel ?
- connaître votre structure morphologique : quel est votre poids ou votre masse musculaire ?
Lorsque vous parvenez à vous caractériser grâce à ces éléments clés, vous pourrez choisir le programme fitness qui vous convient. Ainsi, vous atteindrez sans nul doute vos objectifs si vous vous mettez à vous entrainer puisque vous savez “d’où vous venez et où vous allez “.
Quelques exemples de programmes sportifs
Il existe de nombreux programmes fitness qui vous permettront de corriger les défauts physiques de votre corps et d’atteindre vos objectifs. En voici quelques-uns.
Lire également : Exercices de fitness pour soulager le stress
- Le cardio : c’est un programme destiné à corriger les défauts du cœur ou à renforcer celui-ci. L’objectif est de travailler votre endurance. Nous vous recommandons la pratique du vélo ou de la course (à pieds).
- Le half body : c’est un programme particulier destiné à travailler chaque moitié du corps.
- Le full body : toutes les activités qui composent ce programme visent à travailler tous les compartiments du corps.
- La musculation : les activités de ce programme ont pour objectif de forger un “nouveau vous “. L’observance d’une alimentation adéquate est vivement recommandée.
- La perte de poids : en cas de surpoids, nous vous recommandons ce programme. En plus du règlement de l’alimentation, ce programme sportif va vous permettre de recouvrer une forme athlétique. Vos muscles seront affermis et votre silhouette plus convoitée.
Notez que pour atteindre vos objectifs, il est recommandé de pratiquer les exercices de votre programme au quotidien.
En somme, avant de vous lancer dans un programme fitness, il faudra tenir compte de votre profil et de votre état de santé. Lorsque les exercices ne sont pas en harmonie avec votre personne, vous n’obtiendrez pas de bons résultats. Voilà pourquoi il est important de vous découvrir et de prendre aussi l’avis de votre médecin.